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怀孕前人比黄花瘦必不孕

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

帘卷西风,人比黄花瘦是现代女性的追求,但是有怀孕打算的女性却不能瘦,因为会影响受孕,所以为了胎儿的尽快必须放弃所谓的追求,而且瘦真的就是美吗?见仁见智吧!

人比黄花瘦的危害

1. 女性太瘦不易受孕

我们都只月经的正常与生育有着密切的联系,而女性的胖瘦也影响着月经的正常。如果女性太过消瘦,体内的脂肪肯定是不够的,而每次月经都会消耗一定的脂肪,如果缺乏脂肪就会导致月经不调,影响排卵,从而导致女性不易受孕。

此外,专家表示,体重指数(BMI)19,或者是身体脂肪含量20%,都可导致闭经,而体重快速下降更容易引起闭经。

2. 女性太瘦容易流产

据统计,太瘦的孕妈在怀孕前期出现流产的几率比正常女性高出7成多,而且消瘦的女性身体较弱,免疫力和抵抗力都比较差,孕早期容易出现流产的情况。

3. 女性太瘦容易难产

一般来说太瘦的人,他的肌肉力量也是非常有限的。而在分娩过程中,孕妈的体力和忍受能力是影响分娩时间的主要因素,所以太瘦的孕妈更容易在分娩过程中感到痛苦。另外郑州哪家医院治疗癫痫病最好,皮下脂肪过少,雌激素的分泌也会减少,这些都会影响分娩的进程。所以说,太瘦并不是好事。

4. 女性太瘦易生畸形儿

一般来说太瘦的女性都会伴有不同程度的营养不良,这些缺失的营养很难在短期内补充完整。所以在怀孕后再调养往往起不到很大的效果,而孕妈如果缺乏叶酸或者是其他的营养物质就容易生出畸形宝宝。

5. 女性太瘦易得妊娠并发症

据美国研究显示,太胖或者太瘦的女性都会增加得妊娠并发症的危险。而爱丁堡女王医学研究所的研究人员通过调查显示,与正常体重的孕妈相比,体重过胖与过瘦的孕妈在分娩后住院的时间会更长。而保持健康的体重可以大大降低妊娠并发症的风险,更可以省下大笔的住院费用。

孕前怎么吃正确

1.要多吃增加精卵活力的食物

想要迎好孕,准爸准妈们就应该多吃一些能够增加精卵活力的食物。那哪些食物能够增加精卵活力呢?专家称,可以吃一些瘦肉、蛋类、肝脏、蔬果、豆类、海产品等,这些食物都是能够帮助准爸准妈们改善精卵某些缺陷,提高受孕机率。准爸准妈们可不要挑食、偏食哦!

2.孕前要多吃一些绿色食品

当准备要小宝宝时,就应该多吃一些新鲜、无污染的蔬果。绿色无公害的蔬果,孕妈们可要多吃才行白山儿童癫痫医院哦!特别是在餐桌上可以多摆一些野生食用菌、野菜等,孕妈们要避免食用含有食品添加剂、防腐剂的食物。这样才能让体内产生高质量的精子和卵子,才能生个健康、聪明、机智的宝宝哦!

3.孕前饮食要多样化

孕前饮食可一定要多样化才行,因为不同的食物所含的营养素都各不相同,营养含量也都不等。若经常食用一种食物,则会出现有些营养素含量高,有些营养素含量低的情况。所以,准妈妈们一定要吃的杂一些才行,可不能经常偏食哦!准妈妈们还要多吃点五谷杂粮才行。

4.一定要补充足够的水分

孕前一定要补充足够的水分,只有当身体有了充足的水分,才能帮助准妈妈清除体内的各种代谢毒物。以此达到增强免疫功能,准妈妈少生病,才能为胎宝宝提供一个良好的生长发育环境。但值得注意的是,准妈妈可不能用饮料、咖啡、茶来补充水分哦!这些或多或少的含有添加剂,对准妈妈的健康不利。

5.孕前一定要补充好钙和铁

很多孕妈在怀孕期间都会出现缺钙缺铁的情况,尤其是在孕中晚期。在受孕后再去补充为时晚矣。由此可见,在孕前可一定要补充好钙、铁元素才行哦!在孕前就应该引起重视,应该多吃鱼类、牛奶、牛肉、鸡蛋、蔬果等钙质丰富的食物。这样才能避免怀孕后出现缺铁、缺钙的情况。

孕前必须改善的饮食习惯

1.无节制进食

一些女性不控制自己的饮食量,导致孕前肥胖。有些时候孕期的体重增加多至40多千克,造成有的孕妈肥胖、胎儿巨大,甚至是孕妈肥胖,胎儿却瘦小。

2.偏食挑食

有些女性朋友特爱吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品,或是仅仅偏爱吃素菜,有些人不吃内脏(如猪肝)等,有些人不喝牛奶,拒绝吃鸡蛋,造成营养单一。

3.多食味精

味精的成分是谷氨酸钠,吃太多会影响锌被人体的吸收。

4.食用大量辛协和医院治疗癫痫病辣食品

辣椒、胡椒、花椒这样的调味品刺激性比较大,吃太多会引起便秘。假如计划怀孕或已经怀孕的孕妈妈吃太多这类食物,则可能会出现消化功能障碍。

5.吃太甜、太咸或太油腻的食品

糖的代谢过程中会消耗钙,吃太甜的食谱会导致孕前和孕期缺钙,而且体重很容易增加。吃太多咸味的食品会引起孕期的浮肿,但也不是说禁止摄入盐。而油腻的食品容易引起血脂增高,体重增加。

6.摄入过多植物脂肪

假如你在孕前摄入太多单一植物脂肪(如豆油、菜油),对胎儿脑部发育不好,也影响母体健康。所以要适量摄入一定的动物脂肪(如肥肉、猪油)。

7.食用太多精细的食物

孕前和孕产期的女性一般都会被家人呵护着,只许吃精白米、面,不吃粗粮,会形成维生素B1严重缺乏和不足。

8.经常饮用含咖啡因的饮料

比如可乐型饮料、咖啡、可可及茶叶等。女性大量饮用后,会出现呕吐、恶心、头痛、心跳加速等症状,极其不利于女性健康。

9.常吸烟喝酒

香烟中的尼古丁不利于受精卵、胎儿、新生儿的发育,酒精则会导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

温馨提示:利孕食谱吃起来

海带拌白菜

白菜是大家经常看的到的家常菜肴,它本身具有较高的营养价值。而海带拌白菜是孕前的不错的食谱。

食材:白菜500g,新癫痫小发作的药物鲜海带150g,大蒜5g,醋5g,酱油5g,盐3g,味精2g,辣椒油5g。

作法:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,酱油、醋、盐、味精、辣宿迁癫痫病三甲医院椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

这道菜鲜嫩可口。大白菜富含多种维生素和矿物质,特别是维生素C和钙、膳食纤维的含量很丰富。并且海带含碘长沙最好癫痫的医院量很高,是体内合成甲状腺素的主要原料,经常吃可以让头发乌黑发亮。海带药用价值很高,是女性孕前的不错选择。

黑木耳汤

黑木耳红枣肉汤可活血润燥,洁肤除斑。而且对气虚血淤,面部色斑,阴虚燥结之大便不通,或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助。这是女性不错的孕前食谱。

食材:猪瘦肉50g、黑木耳50g、红枣20个。

作法:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

这道菜对孕前女性朋友有很好的滋补作用

上汤菠菜

菠菜中有大量的胡萝卜素和铁,也富含丰富的叶酸等等营养元素。

食材:菠菜400g,草菇100g,枸杞子5g,大葱5g,姜5g,大蒜5g,味精3g,盐5g,胡椒1g。

制作:把菠菜洗净,葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。

这道菜色鲜味美,是不错的孕前食物。另外,要注意选择嫩小的菠菜。

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